Meditación de consciencia corporal- body scan.

Nuestro cuerpo es nuestra casa, ese lugar sagrado en el cual habitamos y que muchas veces ignoramos por estar haciendo mil cosas. 

Aprender a escuchar a tu cuerpo es de los regalos más grandes que puedes hacerte. Solo así vas a poder saber lo que está pasando contigo en niveles profundos tanto físicos como emocionales. 

En esta meditación guiada vamos a: 

• Calmar nuestra mente a través de la respiración conscientes.

• Llevar nuestra atención a distintas partes del cuerpo.

• Buscar tensiones y emociones acumuladas.

• Soltar lo que vaya surgiendo. 

Esta práctica es muy sencilla, no necesitas tener experiencia previa en meditación ni ningún otro conocimiento para hacerla, tan solo las ganas y 12 minutos de tu tiempo, que te prometo valdrán la pena.